JEDEN BANALNY SPOSóB NA ODTRUCIE ORGANIZMU. WYMIECIE Z ORGANIZMU WSZYSTKIE TOKSYNY
W organizmie człowieka nieustannie gromadzą się toksyny. Wynika to przede wszystkim z niezdrowej diety i stosowania używek. Aby temu zaradzić, zaleca się regularne oczyszczanie organizmu. Proces ten powinien przebiegać w odpowiedni sposób. Głodówka czy detoks sokowy nie są odpowiedzią na problem. Podpowiadamy, jak w zdrowy i zrównoważony sposób oczyścić swój organizm ze szkodliwych substancji.
Oczyszczanie organizmu stało się niezwykle popularnym tematem w ostatnich latach. Warto jednak zauważyć, że nie wszystkie metody, o których się słyszy lub czyta w internecie, są skuteczne. Co więcej, niektóre z nich mogą nam poważnie zaszkodzić i doprowadzić do pogłębienia problemów zdrowotnych. Jak więc zabrać się do bezpiecznego detoksu?
Jak bezpiecznie oczyścić organizm z toksyn? Niezawodna metoda
Nic tak nie pomoże w oczyszczeniu organizmu, jak wprowadzenie zbilansowanej diety, opartej przede wszystkim o błonnik i witaminy. Produkty bogate w błonnik wspomagają perystaltykę jelit. Co to oznacza w rzeczywistości? Głównie to, że to, co zjemy, ma wpływ na nasze zdrowie. Błonnik ureguluje wypróżnienia i oczyści jelita ze złogów i resztek pokarmowych, a przy okazji również toksyn. W tym celu należy włączyć do swojej diety produkty zbożowe takie jak płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste oraz razowe, a także owoce, warzywa, orzechy i rośliny strączkowe.
W zdrowej diecie wspierającej detoks nie ma miejsca dla papierosów, alkoholu, cukru i produktów z mąki pszennej. Powinno się także ograniczyć - lub wyeliminować - nabiał i czerwone mięso, gdyż przyczyniają się do zaburzenia pracy jelit. Pożegnanie dotyczy też produktów bogatych w kofeinę: kawy i napojów energetycznych.
Nie tylko błonnik wspomoże proces detoksykacji. Zielona herbata zawiera cenne polifenole, które przyspieszają przemianę materii i hamują apetyt. Przejawia silne działanie moczopędne, wspiera pracę wątroby, a także wydalanie z organizmu nagromadzonych toksyn. Oczyszczająca dieta powinna być też bogata w kiszonki, owoce cytrusowe oraz natkę pietruszki, która jest bogata w oczyszczający chlorofil.
Woda - twój najlepszy przyjaciel w detoksie
Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe do codziennego funkcjonowania. Człowiek w większości składa się z wody, dlatego nie powinno nikogo dziwić, że idealną i bardzo zalecaną przez specjalistów metodą jest spożywanie prawidłowych ilości płynów.
Za usuwanie toksyn z organizmu odpowiadają nerki i wątroba. Picie wody wspomaga ich działanie. Ponadto przyczynia się do produkcji śluzu, który ochrania narządy wewnętrzne. Wspiera proces trawienia i wydalania produktów metabolizmu (w tym toksyn!). Lekarze i dietetycy zalecają, aby codziennie wypijać od półtora do dwóch litrów wody, jednak każdy z nas jest inaczej zbudowany, dlatego jeśli potrzebujesz trzech lub nawet czterech litrów dziennie - śmiało ją pij.
Więcej podobnych tematów znajdziesz na Gazeta.pl
2023-05-25T14:47:37Z dg43tfdfdgfd