PRZY TYCH SCHORZENIACH NIE POWINNO SIę JEść JABłEK. OTO SKUTKI JEDZENIA TYCH OWOCóW [2.10.2024]
Jabłka to owoce najczęściej spożywane na świecie. Cieszą się popularnością nie tylko w naszym kraju. "Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza zdala ode mnie" - brzmi popularne porzekadło, które jak się okazuje może mieć ziarenko prawdy. Niestety jest także cała lista przeciwwskazań do jedzenia jabłek.
Jabłka to jedne z najlepszych owoców, które hodowane są w Polsce. Dostępne niemal przez cały rok, ich atutem jest trwałość i smak. Dostępnych jest wiele odmian jabłek o różnej twardości i smaku, dlatego owoce te mają wielu zwolenników, bo każdy znajdzie odmianę, która może mu zasmakować.
Ze spożyciem jabłek nie powinno się przesadzać. Najlepiej spożywać je regularnie, ale do 3 sztuk dziennie. Niestety sp[ożycie jabłek w naszym kraju w ostatnich latach bardzo spadło. Jeszcze 20 lat temu spożywaliśmy około 15 jabłek miesięcznie, teraz to zaledwie 7. Wpływ na to ma zapewne między innymi większa dostępność innych owoców.
Jabłka mają przystępna cenę są też łatwo dostępne i mają wiele odmian. Są też źródłem wielu składników odżywczych, między innymi witaminy C, witamin z grupy B, beta karotenu, witaminy E, fosforu, wapnia, siarki, magnezu, a nawet żelaza. To również bogate źródło błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów.
Jabłka mają niski indeks glikemiczny, dlatego zalecane są w diecie osób chorujących na cukrzycę, walczących z nadwagą czy otyłością. A to dopiero początek długiej listy zalet spożywania jabłek. Jabłko świetnie reguluje przemianę materii i są szczególnie pomocne dla osób, które mają problemy z regularnym wypróżnianiem się.
Regularne jedzenie jabłek zmniejszy ryzyko zachorowania na nowotwory (szczególnie takie jak rak jamy ustnej, krtani, jelit, odbytu, piersi, jajników oraz prostaty). Jabłka wspomagają też organizm w walce z chorobami układu krążenia oraz działają przeciwzapalnie i przeciwmiażdżycowo.
Oni nie mogą jeść jabłek
Jabłka choć uważane za bardzo zdrowe nie powinny być spożywane przez wszystkich. Jest kilka chorób, przy których lepiej ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z jedzenia jabłek. Szczegóły w galerii poniżej:
2024-10-01T17:10:56Z dg43tfdfdgfd