SKUTKI NIEDOBORU WITAMINY C W ORGANIZMIE. JAK SOBIE Z TYM RADZIć? JAK NAJLEPIEJ UZUPEłNIć BRAKI WITAMINY C? 1.10.2024
Witamina C jest najbardziej popularną witaminą. Jej niedobory mogą być tragiczne w skutkach dla naszego zdrowia! Zobacz, jakie są objawy jej niedoboru i nadmiaru i czy można witaminę C przedawkować.
JAKIE SĄ OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY C?
Witamina C odgrywa wielką rolę w zdrowym funkcjonowaniu organizmu. Jednak czy naprawdę jest idealnym sposobem na walkę z infekcją? Tak naprawdę witamina C w niewielkim stopniu skraca długość choroby, jednak wzmacnia naszą odporność.
KTO JEST NARAŻONY NA NIEDOBORY WITAMINY C?
- Alkoholicy
- Cukrzycy
- Kobiety w ciąży
- Osoby cierpiące na wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- Osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna
- Osoby z zaburzeniami wchłaniania
- Osoby ze źle zbilansowaną dietą
- Osoby żyjące w stresie
- Palacze
SKUTKI NIEDOBORU WITAMINY C
- Anemia
- Apatia
- Bóle mięśni
- Bóle stawów
- Infekcje błony śluzowej
- Nadczynność tarczycy
- Obniżona odporność
- Osteoporoza
- Osłabienie
- Problem z gojeniem ran
- Stany depresyjne
- Szkorbut
- Utrata apetytu
- Zapalenie błony śluzowej
- Zmiany na paznokciach
SKUTKI NADMIARU WITAMINY C
- Biegunka
- Bóle brzucha
- Kamienie nerkowe
- Nudności rozwolnienie
- Wymioty
- Wysypka
- Wzdęcia
- Zgaga
W JAKICH PRODUKTACH WYSTĘPUJE WITAMINA C?
- Acerola
- Agrest
- Ananas
- Aronia
- Brokuły
- Brukselka
- Cebula
- Cykoria
- Cytrusy
- Groszek zielony
- Jabłka
- Jarzębina
- Jeżyny
- Kalafior
- Kalarepa
- Kapusta
- Karczochy
- Kiwi
- Maliny
- Natka pietruszki
- Papryka
- Pomidory
- Porzeczki
- Rokitnik
- Szpinak
- Truskawki
- Ziemniaki