TE PRODUKTY JESZ NA PUSTY żOłąDEK? TEGO NIE WOLNO JEść NA CZCZO! SPRAWDź DLACZEGO TO MOżE SZKODZIć

Nie od dziś wiadomo, że to co jemy ma bardzo wielki wpływ na nasz organizm. Mawiamy: "jesteś tym, co jesz". Wiadomo też, że jedzenie na czczo pewnych produktów jest złym rozwiązaniem. Również tych, po które rano sięga bardzo wiele osób. Czego więc nie jeść na pierwszy posiłek? To trzeba wiedzieć, by poprawić zdrowie.

Czego nie jeść na czczo?

Pierwszy posiłek w ciągu dnia jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie tylko daje zastrzyk niezbędnej do pracy i nauki energii, ale także pozwala uniknąć problemów z przemianą materii, szybkim spadkiem formy oraz brakiem sił witalnych, które tak bardzo potrzebne są nam do funkcjonowania.

Specjaliści od żywienia apelują o jedzenie śniadań. Wiemy, że pierwszy posiłek po przebudzeniu ma pobudzić metabolizm do pracy, dodać nam energii i zmniejszyć ryzyko napadu głodu w ciągu dnia. Osoby, które jedzą śniadanie, rzadziej sięgają w ciągu dnia po niezdrowe przekąski i nie objadają się późnym wieczorem.

Okazuje się jednak, jak czytamy na medonet.pl, że nie każdy posiłek, który zjemy na czczo, musi wpływać pozytywnie na nasz stan zdrowia. Czego zatem nie powinno się jeść na pusty żołądek.

Jogurt nie jest dobry na czczo

Jogurty same w sobie nie są szkodliwe, jako produkt spożywany na pusty żołądek, jednak nadmiar kwasów trawiennych może zabić pożyteczną florę bakteryjną zawartą w tego typu produktach mlecznych.

Banany

Banan to świetna przekąska np. na podwieczorek, jednak rano lepiej ich unikać. Dlaczego? Są bogate w magnez, a jeśli trafiają do pustego żołądka, to trawione są zbyt szybko. Efektem tego jest wzrost ciśnienia w układzie sercowo-naczyniowym.

Drożdżówki

Częste spożywanie drożdżówek na śniadanie może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak bóle brzucha i gazy. Powodem tego są drożdże, które mogą nadmiernie pobudzić perystaltykę jelit.

Kawa

Wypicie kawy na pusty żołądek nie jest najlepszym wyborem, nie tylko z powodu niestrawności i nadkwasoty. Jeśli dodamy do naszego napoju mleko lub jego zamiennik, przysporzymy sobie kolejnego problemu – nagłego piku poziomu glukozy we krwi. Kawa wypita zbyt wcześnie rano może wywołać efekt odwrotny od oczekiwanego, ponieważ z samego rana w organizmie naturalnie występuje wysoki poziom kortyzolu, odpowiadającego za pobudzenie.

Cytrusy

Świeżo wyciskane soki cytrusowe ożywiają wcześnie rano, ale mogą być niebezpieczne, jeśli są przyjmowane na pusty żołądek. Zawierają kwas, który może powodować zgagę, alergie, zapalenie żołądka, a nawet wrzody. Lepiej więc zachować tę bombę witaminową na czas po śniadaniu.

Słodycze

Słodycze na pusty żołądek są wyjątkowo niezdrowe. Trzustka nie jest w stanie wytworzyć ilości insuliny potrzebnej na taką ilość cukru na pusty żołądek. Może to zniszczyć równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Pomidory

Pomidor z rana to może być zły pomysł. Pomidory zawierają kwas taninowy, który w kontakcie z sokami żołądkowymi może powodować podrażnienie tego organu. Dlatego lepiej spożywać pomidory na drugie śniadanie.

To tylko nieliczne z produktów spożywczych, które zjedzone na pusty żołądek mogą spowodować ból brzucha i inne dość nieprzyjemne dolegliwości np. szybki spadek energii, problemy z koncentracją.

2023-09-27T18:10:39Z dg43tfdfdgfd